Le miel est apprécié depuis des milliers d’années en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Les abeilles créent cette substance sucrée à partir du nectar des fleurs. L’incroyable méthode de production du miel et les bienfaits qu’il procure sont connus depuis très longtemps. L’article que voici vous présente les bienfaits du miel
Le miel contrôle le taux de sucre dans le sang
Le maintien d’un taux de glycémie sain est essentiel à une bonne santé, et le miel peut être un outil utile pour y parvenir. C’est ce qui est détaillé en profondeur sur le site https://astuce-bienfait.fr/. La capacité du miel à contrôler la glycémie est due à la proportion équilibrée de fructose et de glucose dans le sucre.
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Pour aider à maintenir un taux de glycémie stable, le fructose du miel facilite l’absorption du glucose par le foie. Ce dernier est là où il peut être utilisé pour fabriquer du glycogène.
Il a également été démontré que les phytonutriments du miel aident les récepteurs de l’insuline à fonctionner plus efficacement. Ce qui contribue également à la régulation de la glycémie. Le miel peut donc s’avérer être un outil utile pour maintenir un taux de glycémie sain.
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Le miel d’abeille atténue le stress
L’adrénaline et le cortisol, deux hormones essentielles au fonctionnement quotidien, sont produits par la glande surrénale. Dès qu’il y a un quelconque stress, mental ou physique, le corps libère des hormones.
Lorsque le cerveau identifie une situation stressante, il envoie un message à la glande surrénale pour qu’elle sécrète des hormones de stress. Ainsi, on peut s’assurer que le corps a suffisamment d’énergie pour affronter le facteur de stress.
De multiples études ont montré que le miel peut contribuer à la réduction du stress et à la relaxation. Une petite étude a révélé que les personnes qui prenaient du miel avant de se coucher se sentaient plus détendues le lendemain.
De plus, ils ont des niveaux plus faibles de cortisol, l’hormone du stress, dans leur sang le lendemain matin. Une autre étude a révélé que le miel aidait les gens à s’endormir aussi bien qu’un remède végétal populaire contre l’insomnie appelé valium, ou racine de valériane.
Le miel pour une meilleure récupération du sommeil
Il a été démontré que la consommation de miel avant le coucher améliore la récupération du sommeil. Après une longue journée d’éveil, les réserves de glycogène de votre corps sont épuisées.
Dès lors, ils doivent être reconstitués pendant le sommeil pour que votre cerveau puisse fonctionner normalement au réveil. Lorsque le taux de sucre dans le sang est faible, le miel peut aider à le rétablir en fournissant le glucose dont votre corps a besoin.
En outre, le miel favorise la sécrétion de mélatonine, une hormone qui contrôle notre rythme veille-sommeil. Par conséquent, manger du miel avant de se coucher peut nous aider à avoir une nuit de sommeil réparatrice et à nous réveiller en pleine forme.